Le concept de "lâcher-prise alimentaire" est souvent mal compris. Beaucoup pensent que cela signifie abandonner toute forme de discipline et manger sans aucune conscience. Pourtant, le lâcher-prise n'est en aucun cas synonyme de laisser-aller. Bien au contraire, il...

En cette fin d'année, auriez-vous envie d'innover dans vos consultations? De parler autrement à vos patients ? De les rassurer sur cette période finalement très anxiogène?  Mind-Eat vous propose 10 thématiques à discuter avec vous patients pour passer des fêtes...

Lorsque nous échangeons avec nos collègues professionnels de santé pour la première fois, nous percevons souvent une certaine anxiété : oui, le mindful eating (manger en pleine conscience) suscite de l'intérêt, mais aussi des doutes.  L'approche du Mindful Eating...

Nos collègues nous demandent souvent : le Mindful Eating, c'est une belle intention, mais en pratique, il se passe quoi de tangible pour les patients ?  Je profite donc de la parution d'un nouvel article de Harvard TH Chan School of Public Health pour vous répondre...

Je récemment échangé avec Marie, l'une des premières instructrices Mind-Eat certifiée en 2020, et elle me confiait comment le programme avait transformé sa pratique professionnelle, mais aussi avait profondément changé son regard par rapport à elle-même et sa relation...

Quels sont les vrais bénéfices de parler d'alimentation en pleine conscience à nos patients ? Voici 3 raisons qui nous ont poussé à parler de "manger en pleine conscience" dans nos consultations et nos groupes : 1. Favoriser la réussite du patient Vous rêvez que vos...

Dans le programme Mind-Eat, plus d'une séance, soit environ 5 heures sont consacrés à la compassion, et plus spécifiquement à l'auto-compassion. Que vient donc faire la compassion dans l'alimentation ? Voici, en résumé, 5 arguments qui viennent justifier la présence...

Pour rappel, Manger en Pleine Conscience, c'est porter son attention, pleinement et profondément sur le moment présent où nous sommes en train de manger. Mais réellement, pourquoi manger de cette manière ? Voici 4 raisons de manger en pleine conscience : 1- Quitter le...

Malgré toujours beaucoup d'idées reçues autour de la Pleine Conscience et de la méditation, la pratique progresse d'années en années, dans le monde entier. L'idée de cet article est de faire un point sur ce qu'est réellement la Pleine Conscience ou Pleine Présence...

Manger en Pleine Conscience, c'est simple : voici les 10 étapes de l'alimentation en Pleine Conscience, avec quelques exercices associés. Entraînez-vous, seul, mais aussi à plusieurs - afin de pouvoir échanger vos expériences par la suite. Les enfants sont...

Il n'est jamais simple de donne une définition pour une pratique. Car, en effet, Manger en Pleine Conscience n'est pas un concept, c'est une pratique. Je vous propose d'écouter les spécialistes de la Pleine Conscience Alimentaire pour mieux comprendre de quoi il...