Le blog Mind-Eat

Lorsque nous échangeons avec nos collègues professionnels de santé pour la première fois, nous percevons souvent une certaine anxiété : oui, le mindful eating (manger en pleine conscience) suscite de l'intérêt, mais aussi des doutes.  L'approche du Mindful Eating prend sa source dans dans la Mindfulness (pleine conscience) thérapeutique,...

Nos collègues nous demandent souvent : le Mindful Eating, c'est une belle intention, mais en pratique, il se passe quoi de tangible pour les patients ?  Je profite donc de la parution d'un nouvel article de Harvard TH Chan School of Public Health pour vous répondre avec 5 bienfaits concrets du Mindful Eating, tous scientifiquement prouvés par des...

J'ai récemment échangé avec Marie, l'une des premières instructrices Mind-Eat certifiée en 2020, et elle me confiait comment le programme avait transformé sa pratique professionnelle, mais aussi avait profondément changé son regard par rapport à elle-même et sa relation à l'alimentation. En reprenant les différents témoignages et évaluation des...

Les 3 vraies raisons de parler d'alimentation en conscience à vos patients Quels sont les vrais bénéfices de parler d'alimentation en pleine conscience à nos patients ? Voici 3 raisons qui nous ont poussé à parler de "manger en pleine conscience" dans nos consultations et nos groupes : 1. Favoriser la réussite du patient Vous rêvez que vos...

Découvrez le lien secret entre compassion et alimentation Dans le programme Mind-Eat, plus d'une séance, soit environ 5 heures sont consacrés à la compassion, et plus spécifiquement à l'auto-compassion. Que vient donc faire la compassion dans l'alimentation ? Voici, en résumé, 5 arguments qui viennent justifier la présence de l'auto-compassion...

Qu'est ce que la Pleine Conscience (Mindfulness) Malgré toujours beaucoup d'idées reçues autour de la Pleine Conscience et de la méditation, la pratique progresse d'années en années, dans le monde entier. L'idée de cet article est de faire un point sur ce qu'est réellement la Pleine Conscience ou Pleine Présence (Mindfulness en anglais). La...

Pourquoi manger en (pleine) conscience? Pour rappel, Manger en Pleine Conscience, c'est porter son attention, pleinement et profondément sur le moment présent où nous sommes en train de manger. Mais réellement, pourquoi manger de cette manière ? Voici 4 raisons de manger en pleine conscience : 1- Quitter le pilote automatique La plupart du temps,...

10 étapes pour manger concrètement en pleine conscience Manger en Pleine Conscience, c'est simple : voici les 10 étapes de l'alimentation en Pleine Conscience, avec quelques exercices associés. Entraînez-vous, seul, mais aussi à plusieurs - afin de pouvoir échanger vos expériences par la suite. Les enfants sont généralement également très...

Les 5 définitions de Manger en Pleine Conscience (Mindful Eating) Il n'est jamais simple de donne une définition pour une pratique. Car, en effet, Manger en Pleine Conscience n'est pas un concept, c'est une pratique. Je vous propose d'écouter les spécialistes de la Pleine Conscience Alimentaire pour mieux comprendre de quoi il s'agit : 1-...